弘扬道之精神，打造强健体魄——君子学院迎来跆拳道“初体验”

孔子曰：“仁者不忧，知者不惑，勇者不惧”，概括了成为君子的三个必要条件，其中如何综合凝练提升体魄已经成为现今青年培养的关注点之一。为恒心强化学生的匠身，增强真抓实干的体魄与力量，促进学生德、智、体、美、劳全面发展。5月5日，信息学院君子学院第七课：体健匠身——跆拳道“初体验”在科创楼8楼跆拳道教室开展，信息技术学院老师杨智雯——跆拳道黑带获得者为同学们授课，切实提升我院工科生综合素养。

杨智雯老师带领大家列队整形，并由金辰予同学进行示范开启热身活动。拉伸韧带、灵活关节，激活全身热能，为之后的跆拳道拉练做铺垫。

“跆拳道，必须拥有一个能让其同时进攻、防守并保持重心稳定的站姿”，杨智雯老师为学员们讲述了跆拳道中最基本的“站架”姿势要领，跆拳道是直线进攻，没有重心偏左或偏右。她指出腿法中忌讳运动轨迹偏离直线，因此要注意将重心始终把握在胸口，并做到出声有气势。

杨智雯老师将“前踢”动作分解为三个部分——提膝、出腿、落下，结合发力时要注意腰部的发力感以及支撑脚的转换核心要点为同学们言传身教。在多次的练习后，同学们逐步熟练掌握动作要领。

前踢踢靶阶段学习中，杨老师首先为同学们做了动作示范，并讲授动作要领：拿靶同学需将靶子放置腰腹部，踢靶时要把控好个人重心问题，降低摔倒概率，并要用脚背去踢打靶子，避免脚尖受伤。

在场同学分为两人一组展开练习。

杨智雯老师针对同学们的表现展开一对一教导，规范动作要领，提出完善建议，并时刻关注同学们的身体状况，暖心护航。

教室内的氛围十分融洽，踢靶声此起彼伏，同学们聚精会神，斗志满满。

据介绍，树立健康第一的教育理念，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志是杨智雯老师此次课程的初心，并以实际身行践履其中。

课程以俯卧撑体能锻炼作为结尾，杨智雯老师悉心规范指导学员身姿、身形，将课上对于身体素能的正向激活方式延续至平时课余时光中。

杨智雯老师说到，良好的健康运动，不仅能够帮助同学们享受乐趣、增强体质，更能健全人格、塑造品格、锤炼意志，希望同学们能够探寻适合自己的运动方式，提升个人身体素质，并将运动拼搏直往、坚韧不屈的精神融入到日常的学习生活中去，立志用强健体魄践行报国之志。